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Auf in ein neues Jahr

… der Januar 2019 ist da und schon hört man überall: Abnehmen ist in aller Munde. „Jetzt ändert sich wieder einiges!“ „Jetzt fange ich an etwas für mich und meine Figur zu tun!“ „Ab sofort verzichte ich auf XY …!“ Seien wir mal ehrlich – die meisten von diesen Sprüchen sind wie eine weitergeleitete WhatsApp Kettennachricht oder wie das tägliche Horoskop. Irgendwie kann man sie auf jeden übertragen und anwenden. Aber warum gibt es immer mehr Menschen, die einfach nicht vorwärtskommen, in Bezug auf ihr Wunschgewicht? 

Was ist anders?

Was machen die Aktiven und Schlanken denn anders, als diejenigen, die dann Ende des Jahres wieder behaupten, dass die zwischen Weihnachten und Neujahr zugenommen haben (gib’s zu, dass hast du auch schon öfter gehört). Wie klappt Abnehmen wirklich? Ich verrate es dir, in den nächsten paar Zeilen und am Ende gibt’s das TOP Geheimnis, um endlich erfolgreich zu sein. Lehn dich zurück, denn in wenigen Minuten hast du die Lösung – wenn du nach einer solchen überhaupt suchst.

Das Geheimnis um den Blick in den Spiegel

Warum es bei den meisten einfach nicht mit dem Abnehmen klappt? Ganz klar: die andere Priorität. Du liegst abends gerne auf der Couch und deine einzige Bewegung ist dabei die Hand, die stetig nach Essen sucht? Kein Thema.Du bist ein echter Freund von zuckerhaltigen Lebensmitteln und bist der festen Überzeugung, dass gesunde Ernährung echt scheiße aufwendig ist und ganz sicher nicht in dein Budget passt? Meinungsfreiheit olé …

Du gehst gerne FastFood essen und „Sport ist Mord“ trifft auf deinen Körper vollkommen zu? Auch kein Ding. Wenn diese Dinge dir aus der Seele sprechen – dann darfst du jetzt aufhören zu lesen und dir ne Portion Süßigkeiten oder n Liter Zuckergetränk reinpfeifen – gerne auch beides. Aber dann bitte keine Beschwerden, über den Blick in den Spiegel. Abnehmen ist einfach nicht dein Ding.

Wenn du aber, vielleicht ganz tief in dir drin, das Gefühl hast, das du wirklich gerne etwas verändern würdest. Wenn der Blick in den Spiegel dich schon richtig nervt – dann lies weiter 🙂

Welche Priorität besser passt?

Ganz klar: du musst nicht dein ganzes Leben auf links drehen, nur damit dein Organismus mehr in Richtung Gesundheit und Wohlfühlgewicht tendiert. Nope! Ich sag dir was du als erstes tun solltest: Frag dich ganz klar, ob du bereit bist deine Gesundheit an erste Stelle zu stellen, vor allem anderen.

GESUNDHEIT ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. 

Arthur Schopenhauer (1788-1860)

Ich bin ganz sicher, so gehts mir ja auch, es ist noch Luft nach oben. Deshalb verrate ich dir jetzt und hier das MEGA Geheimnis, mit dem du dein Jahr 2019 richtig auf Touren bringst und Abnehmen leicht wird:

  1. Definiere ein konkretes Ziel für 2019!

Ich erkläre das immer folgendermaßen: Wenn du nicht weißt, wohin du willst, dann kannst du noch solange an der Bushaltestelle oder am Bahnhof stehen … du weißt nicht wohin? Dann hast du auch keine Idee in welches Transportmittel du einsteigen musst.

Deine Aufgabe für heute:

Zielformulierung, nach der sog. SMART-Formel

1.spezifisch    –>     2. messbar   –>  3. attraktiv

 4.realistisch  –>   5. terminiert

Und jetzt – nicht lange drüber nachdenken, sondern einfach aufschreiben. Hol dir einen Zettel und einen Stift und schreib direkt auf, was dein größtes Ziel 2019 ist. Was würdest du dir für einen Blick in den Spiegel wirklich wünschen?

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